Its time to loose weight. Since I’m about to be 27 years old in a few days, I have to consider my life style. I’m on a close run to 30, and without some better nutrition and at least a minor activities in sports, I’d probably end like a victim of an early fat-heart-attack. That’s what I don’t want, and finally I’ve agreed to do some work outs. For today, I started cycling 30 km on the indoor hometrainer. This is just a start to get some condition. I was sweating - fortunately.

I hope I’m not going to quit it this time. But I can’t guarantee a lot. I guess I’m just doing it for the girl, and not for myself. At least I’ve got reason! ;) I’ve had enough from the fancy eat-a-lot season (christmas days, new year, laziness). Time to work out! Yay!

Ich fühle mich gut. Wirklich so gut, dass ich Bäume ausreissen konnte. Und was habe ich nicht alles gegessen…

Zuerst haben wir frische Brommbeeren in der Stadt von riesigen Büschen gepflückt, und die uns richtig munden lassen. Auch wenn eine Straße daneben ist, waren die Beeren so sonnig gereift, weil niemand an sie ran kam. Und mal ganz ehrlich, die Schadstoffe, die am ZOB in Flensburg aufkommen, werden meistens schon durch eine steife Brise wieder weggeblasen.

Danach haben wir eine Holunder-Bionade getrunken. Dieses Zeug hat mit 19 kcal fast keine Kalorien in der 0.33l Flasche, was im Vergleich zu einer handelsüblichen Coca Cola mit 138.6 kcal ein mordsmäßiger Unterschied ist, zumal man für die Bionade nur bummelig 20 Cent im Straßen-Café draufzahlt.

Ansonsten gab es leckere selbstbelegte Gemüse-Thunfisch-Pizza zu essen, wobei alles (Inkredenzien und Belag) von LIDL stammte. Und im Vergleich zu den Vortagen gab es nur eine Adjustierung meines Gewichtes auf 101.1 Kilogramm - diesmal noch mit dem vollen Mageninhalt. Ich rechne wieder in kurzer Zeit mit einer 100er Zahl. Soviel dazu, das muss sein - man fühlt sich gesünder, lockerer, leichter, wenn man sich nicht wie früher mit multiplen Mahlzeiten ernährt, sondern auch kurzfristig Hungern kann: Allen standardisierten Diäten zum trotz!

…war ehrlich gesagt einfach nicht das, was ich mir versprochen habe. So dümpelt man zwischen der Realität eines dicken Bauches und der Manie des Abnehmeffektes von sagenhaften 3.8 Kilo in 2 Wochen - und das ohne etwas von Sport oder anderem gehört zu haben. Ich jedenfalls, so behaupte ich es mal, bin schon stolz darauf, meine 100.5 Kilo ankündigen zu dürfen. Ich bin weit über dem Ziel, was ich mir mit Katharina gesetzt habe. Jedoch findet alle Euphorie ein schnelles Ende, wenn man sich vor Augen führt, dass alles gegen einen spielt. Wenn der JoJo-Effekt einsetzt, sieht alles ganz anders aus. Jedoch bewundere ich die Essensreduktion… ;)

Genau, eigentlich wollte ich ja immer wieder frisch vom Abnehmen erzählen, habe dies aber in den letzten 2 Tagen eher spärlich getan. Es bleibt nicht viel zu sagen bis auf das übliche, und dass ich in den Tag hinein nicht mehr so grossen Hunger verspühre verglichen mit früher. Wenigstens die Essens-Reduktion hat geholfen. Vom Kiloverlust bin ich noch entfernt, jedoch fühle ich mich irgendwie fitter. Wer weiss, was sich zum Wochenende ergibt. Vielleicht kommt dann noch eine neue Fahrradtour und auch ein kleiner Kiloverlust hinzu… denn ich vertilge wirklich nur noch die Hälfte.

Die “Friss die Hälfte” Diät ist es aber nicht, nur ein Sieg über den Hunger. Welch Wunder… hätte ich es gedacht, dass mein Geist noch die körperlichen Gelüste besänftigen kann?

Irgendwie hatte es mich am gestrigen Montag nicht wirklich begeistert, sinnlos in der Bude zu hocken. Daher schnappte ich mir flugs das Fahrrad und düste zum Rathaus und zur Post - Behördengänge sind sehr nervtötend. Zum Mittag teilte ich mir mit Torben einen selbstgemixten Salat und zum Abendbrot gab es eine Pizza mit jeweils Thunfisch und Schinken in gutem Belag aus Mais, Zwiebeln, Knoblauch, Pilzen, Käse und Gewürzen und Kräutern. Sehr lecker, und die Portion hatte mich so satt gemacht, dass (im Vergleich zu früher) kein Hungergefühl aufkam. Ich glaube, es ist zur Zeit eher keine richtige Diät, sondern ein Training für den Magen, um den Körper an kleinere Essensmengen zu gewöhnen. Gut so!

Eigentlich darf ich es nicht sagen, aber ich war zum Grillen eingeladen. Dass es am Abend war, konnte ich mir auch nicht aussuchen. Spaß hat es allemal gemacht. Schade dabei war, dass mir schon nach 2 Stück marinertem Putenfleisch und entsprechendem Fladenbrot mit Tzaziki alles gereicht hatte. Nur ein Miniwürstchen und eine Thüringer vollendeten das Machwerk, was ich und die anderen später mit lockeren Tanzeinlagen im Flensburger MAX verbrannten. Zum Frühstück-Mittag-Snack gab es ein leidiges Kräuter-Sauerteig-Kringel-Brot (ca. handgroß), ansonsten war nicht mehr viel zu vermelden. Nach weitaus mehr als 4 Litern Wasser war ich auch nicht mehr bereit, irgendetwas zu mir zu nehmen.

Im Grunde genommen ist das Grillen gar nicht so schlimm, weil auch wenn es eine reichhaltige Nahrungsquelle ist, das Putenfleisch sehr mager ist (im Vergleich zu fettigen Nackensteaks), und weil das auch alles für den Tag war. Jetzt grade, es ist Sonntag, habe ich ein wenig Hunger verspührt. Wenn ich die Menge des Fleisches von gestern aber mit früheren Grillevents vergleiche, war gestern “Schmalhanskost”.

Okay, es ist vollbracht - der Tag ist vorbei, und eigentlich ist es zu spät für ein standhaftes Resümee. Aber hier ist es, beidseitig bedruckt und in Farbe: Heute gab es 2 Kaffee und eine große Schüssel Salat. Am Abend jedoch gab es 3 Long Island Ice Tea und 1 Strongbow Cider 0.3l - was sich noch nicht einmal in irgendeiner Alkoholisierung wiederspiegelte. Ich glaube, im Extrablatt in Flensburg wird der Long Island Ice Tea gepanscht. Das ist mehr Cola als Ice Tea, denn ich bin wach wie kein zweiter - und es ist schon 1 Uhr durch. Zu aller letzt - Getränke wie Wasser oder Mineralwasser lasse ich außen vor…

Irgendwie hasse ich diese Überschrift, aber ich habe es Katharina nun mal versprochen. Ich werde in den kommenden 7 Wochen bis zu ihrer Rückkehr etwas an Gewicht abnehmen. Zur Zeit bin ich auch gut dabei mit ca. 101.7 Kilo, und eigentlich plane ich pro Woche ein Kilo abzunehmen. Das ist schon gegen unserer kleinen Absprache von 500 Gramm, aber warum nicht. Daher gibt es hier auch die neue Kategorie “Abspecken”, in der ich ein wenig darüber Protokoll führen werde, wie ich mich schlage. Das ist kein Seelenstriptease, sondern könnte eher ein echter Striptease werden, falls ich mich dazu bereit erkläre, meinen Wanst digital abzulichten. Aber das kann ich ja niemandem antun… und für Unterstützung bin ich dankbar :) !

Status für heute: Nur heute Morgen auf dem Weg zum Flughafen um ca. 3.20 Uhr insgesamt drei Butterbrotscheiben mit Salami gegessen, dazu einen Kaffee mit Milch getrunken. Am Flughafen gab es noch einen von den Nestlé Pickups für zwischendurch, darauf auf der Heimfahrt einen weiteren Kaffee mit Milch. Nachher gegen 12:45 Uhr legte ich eine weitere Kaffeepause mit Milch ein und aß bis ca. 21 Uhr eine Handvoll salziger Nachos ohne Sauce. Zu aller letzt sperrte sich aber der Geist vom Verstand aus und ich sündigte mit 3 Pickups und 4 Kinder Country Riegeln. Das war ungesund, aber irgendwie hat es dem Hunger einen Strich durch die Rechnung gemacht. Morgen mache ich mir Salat und das alles nach geregeltem Schlaf mit geregelten Mahlzeiten.